Ролята на лакътя при тенис сервиса

Една от основните грешки при тенис сервиса е така нареченият "нисък лакът", при който естествената кинетична верига се прекъсва и преносът на натрупаната в долната част на тялото енергия към главата на ракетата става невъзможен. Това води до куп проблеми - от нарушаване на ритъма на движението, през загуба на сила и скорост на сервиса, в крайна сметка до прекомерно натоварване на мускулите на ръката и дори самоконтузии. Затова е важно ниският лакът да бъде разпознат и навреме отстранен.

( Read more... )

Лятна тайфа из Северозапада (5) Магурата

Пещерата Магурата се намира в Северозападна България, на 17 км от гр. Белоградчик и 45км от гр. Видин във варовиковата Рабишка могила (461 м надморска височина). Тя е една от най-големите и най-красиви пещери в България. Състои се от главна галерия и три странични разклонения. Общата дължина на откритите галерии е около 2500 м.

( Read more... )

Лятна тайфа из Северозапада (6) Чипровци

Чипровци е малко китно градче в Северозападна България, разположено в живописните гънки на Западна Стара планина. Намира се в долината на река Чипровска и във всички посоки е заобиколено от хълмове. Времето тук сякаш е забавило ход. Невероятната автентична атмосфера, лъхаща навсякъде из градчето, в съчетание с планинските пътеки наоколо, правят този район много интересен за посещение.

( Read more... )